[...] ani jednej grudki, nawet w zimnym mleku. jestem bardzo szczupły (gdy zaczynałem siłownię ważyłem 71 kg przy 180cm wzrostu), teraz ważę 75 kg, wzrost ten sam obecnie mam 32 lata. ale nie wiem czy to dzięki temu produktowi, gdyż od 6 miesięcy biorę też jabłczan kreatyny, 2 razy dziennie małą, płaską łyżeczkę od herbaty, Zmieniony przez - [...]
ja cwiczylem dolkadnie 2 lata temu.chodzilem 3 miechy i z max. 80kg po 3 misiacach wycisnalem 120,potem przestalem.po roku przerwy poszedlem sobie raz na silownie sie sprawdzic i podnioslem 105.a teraz chodze 3 tygodnie(po 1.5 roku przerwy odkad przestlalem) i podnosze 115 ale sila caly czas idzie w gore :)
hehe no zdeka poniosło ich, a miał takie ze to chyba z 3-4 lata zapuszczał %-) kolega kiedyś znowu siostrze nożycami warkocz obciął jak spała %-) ale to za dzieciaka ;-)
[...] z Kamilem Gniadkiem, która nie będzie mieć statusu mistrzowskiej, zawodnika Dzikiego Wschodu Biała Podlaska zastąpi młody prospekt Łukasz Stanek. Dla Łukasza Stanka (22 lata, 182 cm, 3-2) będzie to druga walka w organizacji Fight Exclusive Night – debiutował w świetnym stylu jesienią ubiegłego roku podczas gali FEN 14 Silesian Rage w [...]
[...] punktu widzenia moich 16 lat stażu. Znam ludzi, którzy zrobili np. "Armageddon" i skoczyli o 3 cm w bicepsie w miesiąc (z 35 na 38) a potem stali z obwodem przez 2 lata w miejscu. Zauważ poza tym, że mimo nazwy działu - ponad połowa tutaj to początkujący, którzy w pierwszej kolejnośc rzucą się na tego typu cudowne metody. Testuj i [...]
1.Wiek 32 2.Waga 92 kg 3.wzrost 178 4.wymiary Biceps 43-44 , klata 122, udo 73, pas 88 5.staż 4,6 lata przed wypadkiem po przerwie długiej dosyc start od 6 miesiecy 6.-białko: 200g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 100g cięzko utrzymać w normie 7.susta 350 co 4-5 dni po 1,5 ml deca tak samo cykl około 2,5 miesiąca po 20 strzałów [...]
[...] – jak to możliwe, że kulturyści rosną na treningu dzielonym? 1. Budowanie masy to co innego niż podtrzymywanie! Nigdy nie wiesz jak dany zawodnik trenował przez lata. Wielu (w tym Arnold Schwarzenegger) trenowało całe ciało na jednej sesji. Później, po osiągnięciu pewnego pułapu masy i obwodów – trening dzielony ma głównie [...]
Jaki progres w sile :O 2 lata temu w projekcie pamiętam jak chwaliłem chyba za 90 na 3 x w WL :D widać jest raketfjuel hehhe lecisz super z tematem trzymaj tak dalej ;)
[...] walka boksera w VT: VALE TUDO: BOKS VS MUAY THAI http://rapidshare.de/files/2336766/bvsmt1.asx.html 4. Tak się składa, że nawet z gościem wyższym (trenował boks ze 2 lata) o dobrych kilka cm ode mnie, spokojnie wchodziłem w klincz. 5. Zrób sobie zadaniówkę: jeden skraca dystans, drugi trzyma na dystans - potem pisz. Ale głównie nie [...]
[...] na kazdym treningu. Owszem teraz każdy mnie wysmieje. Osobiście na barki mam 56 serii z cieżarem + pompek i dipów sporo. Efekt taki ze poprawiłem barki w 6 tygodni bardziej niż przez 4 lata jak trenowałem normalnie. Ogromną robotę robi jeszcze tempo. Polecam spróbować zwykłego wyciskania 10x10 na hantlach/sztandze z tempem 3 sekundy dół 2 góra.
Witaj ----------------- Od ponad miesiaca czytam forum w roznych dzialach (alternatywna droga, odzywianie, fitness, trening) i mam za soba wiekszosc waznych tematow. BRAWO ARCHIWUM PELNE INFORMACJI JEST DOBRE ZE SKORZYSTALAS. DZIEKI. Chcialabym sprawdzic, czy to co sobie obmyslilam po ich przeczytaniu ma sens czy nie. Mam 31 lat, 175 cm [...]
[...] wieczór a nawet i noc. Jeszcze dzisiaj do zjedzenia , tak aby zgadzał się dzienny bilans, została mi kolacja i przekąska. Przyznam się ze to mnie trochę blokuje bo jednak lata wpojenia sobie ze ostatni posiłek to nie za późno a już bron boże bezpośrednio przed snem. I mam opory. Ratuj i powiedz ze nie mam się czego obawiać. Próbować przestawić [...]
Witam ćwiczę stosunkowo krótko ok 2 lata i niedawno za namową kumpla kupiłem kreatynę do tego tauryne. Stosowałem ją przez 6 tygodni i teraz robię 8 tygodni przerwy. Powiem tylko że to coś działa!!!!!!Przez pierwsze 3 może nawet 4 tygodnie nie odczuwałem żadnych efektów. Kumpel mi mówił że to doskonały suplement na wzrost masy i siły, jakoś nie [...]
[...] Udo: 55/55/55/@55/55/55/55/55/55/55/55/55/55/@55/55/55 Dziw, że nie ma w pomiarach plusów, bo im cieplej, tym bardziej wody nabieram. Posiłek nr 2 - poza domem, żarełko z przyjęcia chrzcinowego, trochę nabiału wpadło (jej, jak dawno nie jadłam:-D), ale słodyczy zero, bo nawet ochoty nie miałam. To już prawie dwa lata bez cienia słodyczy, szok%-)
A przepraszam 3 razy dziennie przejeżdża komunikacja zastępcza Już wąskotorówka w bieszczadach jest bardziej aktywna WUM tez brałam pod uwagę ale stwierdziłam, że tam złożę papiery jak się nigdzie nie dostanę. Jeszcze 2 lata temu chciałam studiować weterynarię
[...] byłby luks, a tak to nie ma czasu żeby wkuwać biologię, musiałbym zrezygnować z ćwiczeń ;3 No cóż materiału do biologii rozszerzonej zwłaszcza jest sporo ale masz prawie dwa lata, żeby się nauczyć tego więc czemu nie Myślę, że jeśli Cię interesuje to masz realne szanse się tego nauczyć. Np Shinji dopiero gdzieś w październiku na 7 miesięcy przed [...]
[...] nadnoteckim w skład zaboru pruskiego. Liczyło wówczas ok. 700 mieszkańców (w 1774 r. - 706 osób) i 130 domów, z których jedynie 10 było pokrytych dachówką. W następnych latach miał miejsce powolny wzrost liczby ludności. Miasto stanowiło lokalny ośrodek handlowo-rzemieślniczy, w części również rolniczy (w 1818 r. gospodarką rolną zajmowało [...]
ja bralem raz nitro+magnum5000(ale to z 2 lata temu,gdzie nie mialem pojecia o silce)..i zaczelem 3 miechy temu od mono,tera mam zamiar w zimie strzelic 2 cykl mono+moze cp(jak bede mial sianko)...i zobaczymy,sprobuje tez z 3 cykle strzelic....motyle masz ladne
No to piszę przecież, że z 3-4 lata można jeszcze pograć. Krzynówek ma problemy w klubie, brzuch ma coraz większy, jest dużo wolniejszy, a nawet dryblingi mu nie wychodzą. Nie wyobrażam sobie 37-letniego Krzynówka grającego w dobrym klubie na wysokim poziomie.
Pewny triumf VfL Wolfsburg, gol Krzynówka VfL Wolfsburg rozegrał w sobotę czternasty sparing tego lata. Podopieczni Feliksa Magatha pokonali pewnie 4:1 drugoligowy SV Wehen Wiesbaden. Tym razem w meczu wziął udział pomocnik "Wilków", Jacek Krzynówek i to właśnie on ustalił jego wynik. Reprezentant Polski zdobył w 60. minucie gola [...]
Ile wyciskacie na klatę ??!!!!
